domingo, 22 de abril de 2018

Tienes o no tienes clase?

Hombre elegante fumando un puro

El tener clase no es algo elitista como la gente piensa, ni tiene nada que ver con la condición económica, la posición social o el apellido. Es algo que tiene que ver con la integridad, la inteligencia, la discreción, la prudencia y sobre todo con la educación.

Básicamente, la clase tiene que ver con cuatro factores.
1.- Lo que una persona dice.
2.- La forma de decirlo.
3.- Su aspecto o imagen.
4.- Su comportamiento.

Estos son algunos de los comportamientos que generalmente tienen las personas con clase;

· Una persona con clase posee seguridad, más no arrogancia, orgullo pero ni altivez, simpatía más no simpleza, es aquella persona que tiene un profundo y discreto sentido de nobleza.
· Es el arte de ser honesto con uno mismo, bajo todas las circunstancias y con toda la gente.
· La clase surge del interior, de una consideración por los derechos y talentos de los demás.
· Es tratar de igual manera a una dama, a un alto ejecutivo, a un mesero o a una persona que pide limosna.
· Es tener consideración por los demás y buenos modelos, que después de todo es lo mismo.
· Es vestir siempre de acuerdo con la edad, hora del día, clima y ocasión.
· Tener clase es cuando no se preocupa uno por tenerla, es algo que se encuentra en el camino … es el resultado de caminar.
· Es la forma de lidiar un problema, con aplomo y dignidad, sin importar su gravedad.

La clase no depende de un nivel económico, de apellidos de alcurnia, de camisas o vestidos de marca, ni de la marca y modelo del coche. Es el resultado de una riqueza interna que se proyecta al exterior inevitablemente.


mujer bonita y elegante


De la misma manera en que la clase se manifiesta en todos los actos de nuestra vida, la falta de clase también se da a notar de manera cotidiana, con pequeños y grandes actos.

·         Reírse a carcajadas con la boca abierta.
·         Sonarse en la mesa, sobre todo si se hace con un pañuelo o sucio.
·         Gritarle o hablarle de mal modo a la gente que nos sirve.
·         No agradecer un favor recibido.
·         Vestirse ostentosamente y con mucha joyería.
·         Rascarse los dientes en público, sorber la sopa al comer.
·         Hablar fuerte en público para llamar la atención.
·         Llamarle “mi reina”, “gordis”, “mi chula” a personas que acabamos de conocer.
·         Traer el pelo pintado con colores escandalosos para llamar la atención.
·         Hablar todo el tiempo con groserías.
·         Llegar tarde a las citas o dejar de cumplir con compromisos o hacerlo a destiempo.
·         Arreglarse de manera que no sea la adecuada según la edad.
·         Ser chismoso, indiscreto o hablar mal de las personas
·         Maquillarse de manera exagerada.    

Y tú eres una persona con clase?

miércoles, 11 de abril de 2018

Beneficios del agua en el cuerpo

Persona tomando agua con sus manos

Beneficios del Agua en el cuerpo 

A través de las últimas décadas, el agua se ha convertido en uno de los elementos naturales más importantes a considerar cuando queremos conseguir un óptimo estado de salud, otorgándole al organismo los elementos necesarios para lograr la frescura y revitalización para proporcionarle su belleza natural.
Aunque el agua abunda en nuestro planeta, se considera uno de los compuestos más estrechamente regulados en la mayoría de los organismos vivos.  En el hombre y en el caso de la mayoría de los mamíferos, pasan parte de su ciclo vital en un entorno acuático. Por ello el agua constituye para el organismo la sustancia más importante, lo cual se considera una necesidad permanente.   

Cantidad de Agua en el Organismo

El agua constituye del 60 al 70% del peso corporal del hombre. Siendo un poco mayor en los hombres que en las mujeres: en los recién nacidos este porcentaje se eleva, ya que ellos el agua constituye del 75 al 80% de su peso corporal, y en los ancianos es del 55% los cuales presentan una tendencia a sufrir de deshidratación muy fácilmente, debido a que su cantidad de agua es menor. La sangre en su mayor parte es agua, 70% de los músculos también lo es.

Función del Agua dentro del Organismo

Si el cuerpo no llega a tener suficiente cantidad de agua durante el día no se logra un desarrollo de actividades completo, lo cual puede ocasionar diversos daños a la salud.
Dentro de las diferentes funciones del agua en el cuerpo encontramos las siguientes:

  • Disolver y ablandar los alimentos en la digestión.
  • Permite que se eliminen más fácilmente los productos de desecho.
  • Lubrica todas las articulaciones cuando se realizan diferentes actividades físicas.
  • Sirve de transporte para los diversos nutrientes que ingresan al cuerpo como son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
  • Regula la temperatura corporal debido a su gran capacidad de evaporarse y para conducir el calor

La mayor parte del líquido que se consume es absorbido y pasa a lo largo de las vías digestivas. Dentro del proceso del proceso de digestión, también se secreta diariamente cerca de ocho litros de líquido, los cuales provienen de diferentes partes del cuerpo:

  •     En la saliva de secreta 1 litro.
  •     En el jugo gástrico se secretan 2 litros.
  •     En el jugo pancreático y biliar, 2 litros
  •     En el jugo intestinal, 3 litros.

Por qué se debe tomar Agua?

Debe reponerse para conservar el equilibrio funcional y la composición constante de todos los tejidos corporales. Debido a ello debe ingerirse diariamente, en condiciones normales de trabajo y de temperatura ambiental un promedio de dos o tres litros de agua, para cualquier persona normal. Este consumo más el del agua que se encuentra dentro de las vías gastrointestinales, equilibra las pérdidas de agua que se realizan durante el día por las siguientes funciones: renales (orina) respiración, sudoración, la que es utilizada en el proceso de digestión y en todas aquellas actividades que se realizan cotidianamente.  

En que alimentos encuentro Agua?

  •    Carnes sin grasa visible (magras)        60 al 65%
  •    Pescados frescos o huevo                    70 al 80%
  •    Frutas, verduras, leche, yogurt            85 al 90%
  •    Pan y derivados                                  25 al 30%
  •    Frutos secos                                       5%
Botella de agua

Diferentes clases de Agua

Dependiendo del tipo de procedencia, se pueden encontrar con diferentes características. Las extraídas de aguas termales presentan un alto contenido de minerales que son usadas como métodos terapéuticos; las aguas que son extraídas de pozos y que presentan gran cantidad de sedimentos minerales y de arcillas son utilizadas para masajes y mascarillas.
En el grupo de agua potable encontramos todas aquellas que se encuentran en el mercado actualmente, las cuales presentan diferentes propiedades y características: Las aguas que son bajas en sales minerales y en sodio, se recomienda para todas aquellas personas que tienen problemas de presión alta. El agua mineral presenta una cantidad elevada de sales minerales que sobrepasan los requerimientos cotidianos de una persona normal por día, por lo que se recomienda que el consumo de ella sea de forma eventual.

Cuánta Agua necesitamos ?

Es recomendable consumir entre dos y tres litros de agua natural al día, pero si desea saber realmente cuál es la ingesta que deberá realizar por día dependiendo de su complexión, estatura y edad se recomienda que divida entre ocho el peso ideal, y la cantidad que se obtenga como resultado será el número de vasos que se aconseja consumir al día.

Cómo conseguir el Agua ?

Al levantarse se recomienda que se ingieran dos vasos de agua natural, ya que así el cuerpo recobrará la ligera deshidratación que se lleva a cabo durante la noche. Otros dos o tres vasos distribuidos a lo largo en el transcurso de la mañana. Después de comer es necesario que se consuman dos vasos de agua, posterior al proceso de digestión. Y los dos o tres vasos que faltan distribuidos en lo que resta del día.