Qué es la Autoestima
La autoestima es
el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y formas de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra forma de ser, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación
que hacemos de nosotros mismos.
Dentro de la
jerarquía de las necesidades humanas de Abraham Maslow, se describe como una de
ellas la necesidad de aprecio, que
se divide en dos aspectos; el aprecio hacia uno mismo (confianza, pericia,
suficiencia) y el respeto y estima que recibimos de los demás (reconocimiento,
aceptación)
En opinión de Carls
Rogers, el máximo exponente de la Psicología Humanista, la raíz de los
problemas de muchas personas es que se consideran a sí mismas como seres sin
valor e indignos de ser amados.
Para la escuela
humanista, la autoestima es un derecho inalienable de toda persona. Todo ser
humano sin excepción, por el mero derecho de serlo, es digno de respeto
incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que sea
estimado por los demás.
La imagen de
nosotros mismos empieza a formarse desde la niñez. Nos empezamos a decir a
nosotros mismos cuales son nuestros puntos fuertes y nuestras debilidades, qué
es lo que nos gusta y nos disgusta de nosotros mismos. Nuestra autoimagen, de
igual manera se ve determinada por las interacciones que tenemos con otras
personas y la opinión que ellos tienen de nosotros.
La habilidad de desarrollar
una confianza y sano respeto por uno mismo es propia de la naturaleza humana ya
que el solo hecho de tener la capacidad de pensar constituye la base de su
suficiencia y de su derecho a la felicidad.
En teoría, todas
las personas deberían de gozar de una auto estima alta, sin embargo, en la
realidad, la mayoría de las personas tiene una autoestima media o baja. Esto,
debido a que empiezan a alejarse de ellas mismas, empiezan a auto castigarse a
sí mismas por haber fallado en determinadas ocasiones, por haber faltado a los
valores de su grupo social o por la opinión de los demás.
En esencia, todas
las personas pueden presentar a lo largo de su vida una auto estima alta, media
o baja. Depende mucho de las vivencias y circunstancias que se pudieran ir presentando
a lo largo del tiempo y de la personalidad y carácter de cada quien para enfrentar
los problemas de la vida.
· Autoestima alta: Es propia de las personas que
se sienten confiadamente aptos para la vida, se sienten capaces y valiosas, se
sientes aceptadas como personas.
· Autoestima baja; Cuando la persona no
se siente con la capacidad de enfrentar la vida de manera satisfactoria, siente
que no posee los recursos internos para salir adelante o poder destacar en
determinadas áreas de la vida.
· Autoestima media; Media es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir,
sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta diaria, unas veces de manera sensata y otras,
irreflexiva.
En la vida diaria y a lo largo del
tiempo, no hay una persona que tenga una alta o baja autoestima de manera de
permanente, pero si hay personas que desarrollan en términos generales una autoestima
alta, media o baja.
Para poder tener una alta autoestima, es necesario desarrollar
habilidades personales como;
Auto conocimiento: Es conocerse a sí
mismo, conocer las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades,
cualidades corporales o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por
qué actúa y qué siente.
Auto aceptación: Es la capacidad
que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo físico,
psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo mismo y con los
otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como
forma de ser y sentir.
La auto aceptación abarca dos
aspectos:
1. El reconocimiento
responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y psíquicos que nos
limitan y empobrecen, así como de aquellas conductas inapropiadas y/o erróneas
de las que somos autores.
2. La consciencia de
nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que
perpetremos, nunca dejaremos de ser nada más y nada menos que seres humanos
falibles
Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las
cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son
enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar
y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.
Auto respeto: Expresar y
manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni
culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse merecedor de
la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los demás
lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de
cada uno son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros
con sus propias individualidades.
Auto superación: Si la persona se
conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores,
desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se
respeta; está siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen
nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para
generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana,
escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeños logros diarios.
Auto Eficacia y Auto Dignidad
La autoestima tiene dos aspectos
interrelacionados
1. Un sentido de ganador y de poder
salir adelante (auto eficacia).
2. Un sentido de mérito personal
(auto dignidad)
Auto eficacia: confiar en el
funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los procesos por los cuales
juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los hechos de la
realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza
conocedora en uno mismo.
Auto dignidad: seguridad de mi
valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir y felicidad.
Auto eficacia y auto dignidad son los
pilares duales de la autoestima. La falta de alguno de ellos afecta
enormemente; representan la esencia de la autoestima.
