Qué es la Autoestima ?

Qué es la Autoestima

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y formas de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra forma de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación que hacemos de nosotros mismos. ​

Dentro de la jerarquía de las necesidades humanas de Abraham Maslow, se describe como una de ellas la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos; el aprecio hacia uno mismo (confianza, pericia, suficiencia) y el respeto y estima que recibimos de los demás (reconocimiento, aceptación)

En opinión de Carls Rogers, el máximo exponente de la Psicología Humanista, la raíz de los problemas de muchas personas es que se consideran a sí mismas como seres sin valor e indignos de ser amados.  

Para la escuela humanista, la autoestima es un derecho inalienable de toda persona. Todo ser humano sin excepción, por el mero derecho de serlo, es digno de respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que sea estimado por los demás.

La imagen de nosotros mismos empieza a formarse desde la niñez. Nos empezamos a decir a nosotros mismos cuales son nuestros puntos fuertes y nuestras debilidades, qué es lo que nos gusta y nos disgusta de nosotros mismos. Nuestra autoimagen, de igual manera se ve determinada por las interacciones que tenemos con otras personas y la opinión que ellos tienen de nosotros.

La habilidad de desarrollar una confianza y sano respeto por uno mismo es propia de la naturaleza humana ya que el solo hecho de tener la capacidad de pensar constituye la base de su suficiencia y de su derecho a la felicidad.

En teoría, todas las personas deberían de gozar de una auto estima alta, sin embargo, en la realidad, la mayoría de las personas tiene una autoestima media o baja. Esto, debido a que empiezan a alejarse de ellas mismas, empiezan a auto castigarse a sí mismas por haber fallado en determinadas ocasiones, por haber faltado a los valores de su grupo social o por la opinión de los demás.

En esencia, todas las personas pueden presentar a lo largo de su vida una auto estima alta, media o baja. Depende mucho de las vivencias y circunstancias que se pudieran ir presentando a lo largo del tiempo y de la personalidad y carácter de cada quien para enfrentar los problemas de la vida.       

·     Autoestima alta: Es propia de las personas que se sienten confiadamente aptos para la vida, se sienten capaces y valiosas, se sientes aceptadas como personas. ​

·       Autoestima baja; Cuando la persona no se siente con la capacidad de enfrentar la vida de manera satisfactoria, siente que no posee los recursos internos para salir adelante o poder destacar en determinadas áreas de la vida. ​

·        Autoestima media; Media es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta diaria, unas veces de manera sensata y otras, irreflexiva.

En la vida diaria y a lo largo del tiempo, no hay una persona que tenga una alta o baja autoestima de manera de permanente, pero si hay personas que desarrollan en términos generales una autoestima alta, media o baja.

Para poder tener una alta autoestima, es necesario desarrollar habilidades personales como;

Auto conocimiento: Es conocerse a sí mismo, conocer las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.

Auto aceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.

La auto aceptación abarca dos aspectos:

1.   El reconocimiento responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y psíquicos que nos limitan y empobrecen, así como de aquellas conductas inapropiadas y/o erróneas de las que somos autores. ​

2.   La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada más y nada menos que seres humanos falibles​

Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los demás lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros con sus propias individualidades.

Auto superación: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; está siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeños logros diarios.

Auto Eficacia y Auto Dignidad

La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados

1. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).

2. Un sentido de mérito personal (auto dignidad)

Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.

Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir y felicidad.

Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia de la autoestima.